湯たんぽで温める
肩こり改善
東洋医学の考えでは、体には目に見えない気が流れています。その気が正常に流れていない部分は、血流が滞っています。肩こりのツボを押し、指圧
マッサージを行うことで血行が促進され、体の気の流れが良くなってきます。また、岩盤浴などの遠赤外線（患部を熱により温める）効果でも血行促進し肩こり改善には良い結果となります。
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湯たんぽで温める | 肩こり改善 | 東洋医学の考えでは、体には目に見えない気が流れています。その気が正常に流れていない部分は、血流が滞っています。肩こりのツボを押し、指圧
マッサージを行うことで血行が促進され、体の気の流れが良くなってきます。また、岩盤浴などの遠赤外線（患部を熱により温める）効果でも血行促進し肩こり改善には良い結果となります。
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最近では、中年以降の体の悩みでは「肩こり」と答える方がかなり多く、アンケート調査では一位となるケースが多く、ほとんどの方は肩こ りの辛さと治りにくさ。完治することがほぼ不可能であることを知っています。一部の内臓疾患や関節の炎症などにより引き起こされた肩こ りの場合には、患部の疾患が完治すると肩こりがすっきり治ってしまうこともあります。ですが、これは「肩こり」の症状を訴える方のごく 一部で、肩こりは私たちの生活と密着した様々な要因により引き起こされます。  |
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筋肉に疲労物質がたまり、血行不良となった状態を続けることで、肩、または首に違和感を感じるようになり、これが肩こりと言われるものです。 疲労物質を排出するには、血流量を上げていくことが需要です。お風呂などで、温かい状態とすることで、血流量が増し、筋肉にたまった老廃物 （乳酸）が流れていきます。 お風呂につかるときには、なるべくぬるま湯に長時間つかるようにしましょう。そうすることで、体の芯まで温まりこりがほぐれていくでしょう。 また、お風呂のもう一つの効果として、ストレスが和らぎます。 同様の効果のあるもので、 ・蒸しタオルを肩に乗せる。肌に触れてもやけどしないように注意しましょう。また、一定時間たった後、冷えたタオルをのせたままだと、 患部も冷やしてしまうことになりますので注意しましょう。 ・ドライヤーで温風をあてる ・湯たんぽをあてる 
などがあります。湯たんぽは、横になった状態では、首や肩、腰などを温めるようにし、座っているときにはももの下に置いたり、湯たんぽを下（床）に置いて足の裏を置いて足裏全体を温めましょう。 あまりにもこりがひどい場合には、一定時間お湯につかり、体が温まったところでお湯から上がり、冷たい水を患部に当てます。 これを何度も繰り返すことで、血行が増し、筋肉にたまった疲労物質が流れていきます。 |
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筋肉は、緊張が続くことで硬直してしまいます。この状態は筋肉の中に血液が流れにくい状態となり、力の元となる糖分が完全燃焼できず（酸素が十分に供給されないため）老廃物（疲労物質-乳酸など）が溜まってしまいます。この状態を一般的に”
肩こり”と呼びます。他にストレスが原因となる肩こりの場合には、精神的にストレスを感じると交感神経が刺激され、血管が収縮し血流不足が起きます。その結果 筋肉に老廃物がたまり、肩こりとなります。対策としては血流を正常な状態にすること 、緊張で固くなった筋肉を解していくことが必要となります。 |
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