心筋梗塞、胆石

	毎日歩き肩こりを改善していく

歩くことは健康に大変良いことです。足を開いて踏み込む動作と腕を前後に振り子運動をすることで、全身の筋肉を適度に動かすことが出来ます。肩こりの緊張しきっている筋肉は 伸び縮みの動作によって適度に解れ、運動不足ぎみである筋肉にも筋力アップで肩のこりにくい体となります。

また、適度な有酸素運動は、血流の量が上がりますので体の疲労物質が流れていくこと、そして脂肪を燃焼しダイエットの効果もあります。運動で汗を流すことはストレス解消にも良く適度な疲労感でお風呂に浸かるととても気持ちよくリラックスできます。その後、肩こりの患部をマッサージやストレッチを行えば深い眠りに着けるでしょう。

	肩こりに間違われやすい病気について

肩がこっているのは、他の病気である可能性があります。考えられる病気としては

・五十肩
　関節の炎症により腕の動く範囲が制限される
・頸椎症
　加齢により頸椎が変化して神経を刺激する
・頸椎椎間板ヘルニア
　椎間板の髄核がはみ出し、神経を圧迫する
・心筋梗塞
・胆石・胆のう炎
・寝違え

自分自身で判断する事は難しいと思いますが、専門医に診てもらう場合は、まず整形外科を受診して骨や関節などの異常がないか 診てもらいましょう。

レントゲンを撮り、骨の並びが正常であるか、関節に炎症がないかななどが分かり、正常な状態が判断できた場合には、 肩こり解消のみに集中することができます。

目の病気（眼精疲労）、鼻（蓄膿症）、歯（虫歯、歯槽膿漏）の問題で肩こりの症状が伴う場合もあります。また、体が冷えると 肩がこることから、血行障害、貧血にも関わってきます。