生活習慣と病気

	肩こりは様々な原因があります

「悩みは何ですか？」との問いに中年以降の方は「肩こり」という回答が多く、同じく「頭痛」に悩まされている方も多くいます。肩こりと頭痛の原因は同じであることも多く、 頭痛持ちである方のほとんどが慢性的、あるいは一時的にも肩こりに悩まされた経験を持ち、日頃の生活で肩こりと頭痛が無くなってほしいと願っています。
肩こりや頭痛になるには、原因が必ずあります。身体の一部に負担がかかるような運動をやり過ぎたり、または、運動不足であったり、不安な気持ちや周りの環境変化に合わない場合など、なんらかの原因が元になり肩こりや頭痛となります。

	原因を特定すること

肩こりにならないように正しい生活習慣を心がけているが、いつまでたっても肩こりが改善しないとうことは良くあることです。 整形外科で診療を行いレントゲンなどを撮ってもらうが、肩こりの原因としては何も特定できなかったということもあります。

肩こりの原因は、仕事の内容が最も関連してきます。デスクワークがメインの事務職の方や、バス、タクシーの運転手など常に同じ姿勢を続 ける職務の方は肩こりになりやすく勤務中に座る姿勢を崩すことが困難であることから改善点を見いだすことが難しいのですが、少しでも休 憩時間を作ること、そして肩こり改善に向けての体操、ストレッチなど毎日（できれば数時間おきに）取り組むことが大事となります。

一部の筋肉を使いすぎると常に緊張させ続けた筋肉は固くなり、筋肉に流れ込む栄養分や酸素が十分に行き届かなくなってしまします。 その結果、老廃物（乳酸：酸素が不十分なため不完全燃焼したためにできた疲労の元となる物質）が溜まります。この老廃物が肩こりの違和 感（肩が硬直して腕が上がりにくくなる感覚）や痛みを伴います。
肩や首周りなど一部の筋肉が過度な運動で筋肉疲労を起こしてしまい硬 直してしまう事が主な原因となりますが、もう一つ日本人に多く見られる大きな原因があります。

	肩こりはストレスの警告

あなたの職場でのポスト（地位）に比べて仕事量が多いと感じていませんか？給料に比べて重すぎる責任という重荷を背負っていませんか 「肩の荷が下りる」と言うように、あなたのストレスそのものが肩に乗っていることにより肩こりとなります。また、職場での上司と部下と の関係が悪かったり、主張できなかったりと「肩身の狭い」思いをしてストレスを感じていませんか？

肩にはストレスに影響する要因が関係する例えにあるように、精神的なダメージが肩の血行不良を引き起こし「肩こり」の状態で警告を発し ているのです。「肩の力を抜いて」仕事に臨めるように客観的に自分を見てみましょう。

	中国伝統のつぼ療法

東洋医学では人間の体内には、気のエネルギーが流れていると考えられています。 この気の流れを経絡（けいらく）といい。体のどこかになんらかの問題がある場合、この経絡上の気の流れが滞ってしまうと考えられており、その流れを正常になるように調節できるポイントが、つぼ となります。 つぼは、気の流れの修正ポイントであり、患部と直接の関係はありません。つまり、肩こりや痔のつぼが手にあったりしますので、患部に効果のあるつぼが、どこにあるかを詳しく知っておく必要があります。

パソコンを長時間操作していると目が疲れてきて、思わず目頭を掴んだり、こめかみを指圧したりしますが、そこには眼精疲労に効果のあるつぼがあり、無意識にも理にかなった行動をしているといえます。

つぼは、指圧することで多少の痛み（違和感）がありますのでつぼの正確な位置を知る手がかりとなります。また、その痛みが非常に強い場合には、そのつぼ指圧の効果が現れる患部がとても悪い状態であることが判ります。 肩こりや頭痛のつぼを毎日指圧することで、その日の体のコンディションが分かってきます。

	頭痛で体の異常を知る

頭痛がする場合には、一般的に体に何らかの異常がある場合が多く、風邪を引いて体を休ませたいという信号であったり、テレビや書物を長時間見ることによって目や脳などが疲労の限界に達したことを知らせる信号である場合など、頭痛がすると休息が 必要である事や、市販の頭痛薬を飲んで寝ることで回復

することは誰もが知っています。 体の異常と関係なく頻繁にに頭痛に襲われる方、いわゆる慢性頭痛の「頭痛持ち」といわれる人がいます。 原因不明で、「頭痛持ちの家計なので..」と原因究明をあきらめている方や（実際に統計では遺伝の要素も認められるようです）、 仕事のストレス、女性の月経、いやな香り、天気による、二日酔いで..など頭痛になる事を予想できる方もいれば、予兆もなく原因不明でいきなり激痛が来る方もいます。 この原因が不明である頭痛はよく知られている血管性頭痛（血管が拡張することでズキズキした痛みがある）の片頭痛が知られています。 もう一つ多い頭痛が、筋肉が緊張することで血流が減ってしまい乳酸が溜まることによって起こる緊張型頭痛という頭痛です。肩こりを伴っている方が多く、原因もストレスや眼精疲労などによる緊張からであり、この点でも肩こりと共通する部分があることがわかります。